喜欢跷二郎腿玩电子设备时“瘫”在沙发上，写作业时身体歪向一侧，这些姿势你家孩子如果有那就要注意了。

　　正处于成长发育的儿童，骨骼中的钙，磷等无机盐含量少，有机物含量多，有着硬度小、弹性强、柔软、易变形等明显的特征，基于这些特点，少年儿童更容易因姿态不良以及肌筋膜张力不对称等原因，造成骨骼形变。

　　如果长时间坐站卧姿不良，就容易出现各种的体态问题。

1儿童常见体态问题

驼背

　　驼背指胸椎向后弯曲角度过大，常伴随探颈、圆肩。与书包过重、不良姿态下长时间学习玩手机、电脑有关。

脊柱侧弯

　　脊柱侧弯是指脊柱偏离正常中线，影像学上Cobb角在10°以上，据调查10%学生存在脊柱侧弯主要表现为高低肩、双肩胛下角不等高双侧腰凹不对称等。

骨盆前倾

　　骨盆前倾指骨盆向前旋转使两侧髂前上棘在耻骨联合的前方，其主要表现是塌腰、撅屁股、挺肚子，常因久坐、肚子大、肌肉力量不平衡等引起。

膝内外翻

　　膝内翻，俗称O型腿，是指双下肢自然伸直或站立时双足内踝能相碰而双膝不能靠拢。

　　膝外翻，俗称X型腿，是指双下肢自然伸直或站立时双膝能相碰而双踝不能相碰。

　　O型腿和X型腿与先天因素和后天因素（佝偻病、W坐等不良姿势体重过大、过早负重不平衡的肌肉力量）有关。

膝过伸

　　指腿伸直时膝关节过度伸展，膝过伸与先天因素和后天因素（肌肉失衡，骨盆前倾，运动损伤等）有关。

八字脚

　　内八字脚指走路时脚尖向内，外八字脚是指走路时脚尖过度向外，与先天因素和后天因素（日常走路、跑步习惯、“w”坐、跪坐、趴睡等不良姿势习惯、足踝，膝盖稳定性不足、过早学习走路，穿鞋不合适等）有关。

扁平足

　　扁平足是指足弓低平或消失，常伴有跟骨外翻与先天因素和后天因素

　　（过早负重，长时间站立，体重过大等）有关。

2为什么要保持良好体态

　　保持良好的体态或进行适当的锻炼，可以显著提升外在形象，让人看起来更有活力，同时增强自信心。此外，良好的体态还能促进消化、强化骨骼，并有效减少颈肩腰腿痛。相反，则可能损害美观、气质和身高，引发疲劳疼痛，影响人体力线和脊柱曲度，甚至增加运动损伤风险。

3如何预防不良体态

　　Q：预防不良体态需要避免什么?

　　A：1. 避免孩子过早地站立、行走，建议穿大小合适、软硬适中、踝关节支撑好的鞋子。

　　2. 避免“w”坐、跪坐、趴睡等不良姿势习惯。

　　3. 避免长时间单肩负重和长期久坐。

　　4. 避免长时间不良姿势看电子产品。

　　Q：如何养成良好体态?

　　A：1. 养成正确的站姿、坐姿、卧姿。

　　2. 养成良好的运动习惯，保证每日适量的体育活动。

　　3. 养成合理的饮食习惯，进食营养均衡、有益于骨骼发育的膳食，如牛奶、豆腐、鸡蛋、坚果等。

　　4. 养成对自身形体美的关注和追求，参加体态和脊柱健康筛查，有异常尽早到医疗机构进一步检查和矫治。

4如何矫正不良体态

　　如果您的孩子出现了异常体态，请及时到苏州禧华妇产医院儿童保健科儿童体态矫形门诊找专业人员来纠正。

　　通过核心肌力训练、手法纠正，体操训练、运动训练等平衡肌肉力量，改善骨骼力线矫正不良体态，还可以配合推拿、物理因子，以疏通经络、调畅气机，帮助孩子塑造良好的体态。

　　PART.02

　　门诊时间：周一至周六 上午8：00-11：30，下午13：00-16：30

　　门诊地点：禧华医院一楼D区儿童保健中心

　　电话：0512-65956022（儿童保健中心护士站），欢迎咨询