白露秋分后，一夜凉一夜。夏日的高温已经褪去，虽秋高气爽，但昼夜温差也逐渐变大。冷热交替的时期，秋燥也影响着宝宝的健康。

　　为了让宝宝们在这个秋天远离生病，快来看看这些秋季养生小妙招吧~

　　《黄帝内经》有言：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”，归纳到四季便有了“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长，秋收冬藏”。对于儿童来讲，秋季养生需结合儿童自身“肺、脾、肾不足”、“阳常有余、阴常不足”的生理特点，以滋阴养肺、健脾护胃为中心。

01滋阴润肺

　　秋季是儿童呼吸道疾病的高发季，秋燥伤肺，儿童先天肺脏功能尚未发育完善，加之肺是一个喜润恶燥的脏器，这使得儿童的肺脏更易受秋燥之邪侵袭，出现干咳、鼻塞、喘息或者反复过敏等症状，因此在秋季为儿童养阴润肺是重中之重。

　　滋阴润肺小食谱（适用于干咳、热咳或健康儿童，如有疑问请在医师指导下食用）

　　秋梨膏

　　原料：秋梨、川贝、枇杷叶、罗汉果、麦冬、生姜、大枣、陈皮

　　方法：秋梨切丝，加入川贝、枇杷叶等中药材，大火煮沸，小火炖20分钟后将杂质滤除，所剩汤汁继续小火熬至粘稠，密封冷藏保存，每次可取适量秋梨膏融于热水中饮用。

　　银耳百合莲子汤

　　原料：银耳、百合、莲子、大枣、枸杞、冰糖

　　方法：银耳、百合、莲子冷水泡发1小时，将泡发后的银耳、百合、莲子与大枣一起放入电饭煲中，加入没过原材料的冷水，炖煮45分钟，加入枸杞和冰糖继续炖煮15分钟后即可食用。

02健脾护胃

秋季健脾贴来啦！

　　脾胃为后天之本，秋燥伤脾，加上酷夏后，暑湿之邪和冷饮等过多摄入会损伤儿童的脾阳，秋季调好脾胃“贴秋膘”，不仅是秋季养伤的一部分，也是为冬季进补做准备。

　　我院针对脾胃功能差，不爱吃饭，大便偏干或偏稀，身体瘦弱，营养不良；夜间哭闹、容易惊醒、入睡困难以及体弱易感冒的患儿准备了“秋季健脾贴”，助力儿童秋季健康。

　　即日起可至我院儿童保健中心11号诊室预约“秋季健脾贴”（每周周二、周三、周五、周六，儿童中医保健门诊），医生会根据儿童情况开具适宜的敷贴方及疗程。

　　咨询电话：0512-65956022。