秋天，气候由热转凉，人体腠理由疏松转为致密。变化无常的天气，身体最易邪气侵袭。在这“多事之秋”，中医有很多养生的小妙招，安度秋天，才能更好的抵御严寒。

01饮食调养

　　中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季养生要以养阴防燥为主。在饮食上，宜酸不宜辛、宜润不宜燥，忌食寒凉食物。要少食辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等辛辣之物，多食葡萄、西红柿等酸味蔬果，但也不宜太过，以免损伤脾胃。

　　适当食用梨、莲藕、百合、银耳、糯米等生津润燥之物。秋燥甚者，可用中医名方“增液汤”（生地、麦冬、玄参）水煎代茶饮。

02情志调养

　　《黄帝内经》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。

　　秋天容易出现情绪低落，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，如心悸、月经失调、失眠等，注重情绪调节，保持乐观心情的同时，还可以通过中药养阴、柔肝、疏肝等方法调理。

03运动锻炼

　　秋季不建议进行剧烈运动，汗出太过，易耗伤津液。可以选择比较舒缓的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。使阴精阳气都处于收敛内养的状态，有保肺强身之效。

04穿衣起居

　　俗话说“春捂秋冻”，适当的“秋冻”就是为了给身体逐渐适应外界寒冷的机会，提高抵御外邪的能力。一般寒露过后就不再“秋冻”了。

　　秋季应早睡早起，早卧顺应阳气收敛之势，早起使肺气得以舒展，呼吸新鲜空气，精神充沛。

　　擅长疾病

　　擅长运用中医药治疗月经不调、盆腔炎性疾病、痛经、围绝经期综合征等妇科疾病；产后调理及产后康复指导；通过中医内调外治法治疗小儿感冒咳嗽、反复呼吸道感染、慢性鼻炎、厌食、便秘及生长发育迟缓等儿科疾病。