开学啦

　　开学啦，一批“萌新”宝贝入园啦！幼儿园门口响起了一片片哭声。令宝爸宝妈们头疼的分离焦虑，该如何正确应对？

　　首先我们先来认识一下分离焦虑，通常发生在与亲人(父母、亲人、伴侣等)分离时引起的焦虑、不安、不愉快的情绪反应。

　　担心害怕亲人发生意外突然消失不见而发生长久的分离，会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤亲人的出现。大部分孩子从七八个月起，就会明显表现出这种分离焦虑。几乎所有孩子在成长过程中都会经历分离焦虑的阶段，这是与父母建立情感联系的正常发展过程。

　　如何应对孩子的“分离焦虑”？

　　怎么才能让孩子不哭不闹地入园跟妈妈说再见呢？

　　心理学上有一种方法叫“梯子分离法”，就是把和妈妈或者重要带养人分离的过程拆分开来，形成一个个难度递增的小任务，就像台阶一样，让孩子逐一去完成。小朋友要从依赖妈妈不愿分开，到和妈妈说再见，需要一步一步地来过渡。

　　我们来举一个例子，来应用这一方法：

　　规律就是妈妈离开小朋友的时间和距离是逐渐增加的。同时，小朋友也在增加和其他家庭成员的相处，建立和其他家人的联结。但是在实行该方法的时候，小朋友哭闹父母就会手忙脚乱，慌了神。下面我们分享一下在实施过程中的小技巧(以入园为例)。

提前打好预防针

　　在和孩子分开前，一定要提前告诉孩子：妈妈去哪里，干什么，多长时间会来幼儿园接他。在日常生活中，我们也要不断和孩子“打预防针”，即便是下楼扔垃圾也要和孩子讲。因为对于人类来说“未知就是恐惧”，更何况小朋友了。我们要坚持这么做，给足孩子安全感。

学会用“小朋友”的语言去和他沟通

　　我们可能会经常和小朋友说“妈妈去上班去挣钱不能陪你了，你要去幼儿园”，他们可能理解不了。作为医生职业，我可能会和宝贝讲“昨天我们玩的小医生看病的游戏好玩吧，妈妈今天要教其他阿姨的小朋友怎么玩看病游戏，那你在幼儿园里教其他小朋友玩看病游戏怎么样啊”。

用小朋友的作息时间来解释放学的时间

　　比如“你下午在幼儿园吃完甜点的时间到了，你就会看到妈妈了”，一定要守时，不然会失去小朋友的信任。

离开的时候一定要干脆利索

　　孩子哭是正常的，不要产生可怜他或者对不起他的心理。不要试图用解释、安慰的方式阻止孩子哭。孩子陷在情绪里的时候，这些办法只会火上浇油。

给予孩子正面强化

　　当接到孩子，要对于他的优秀表现给予赞扬，比如“我听幼儿园老师说我走后你表现的很勇敢，和老师、小朋友玩的很开心是吧，我们家宝宝真棒”。不要去强调早上分开的难过时刻，让他明白，即便妈妈不在，他也可以很开心。

　　最后，小朋友和父母分离的过程并不是一蹴而就的，需要父母给足小朋友们耐心和关爱，助他一步步成长。