宝宝在6月龄内，妈妈的母乳以及配方奶可以满足宝宝这一阶段的营养需要，而6月龄后，宝宝就可以在爸爸妈妈的帮助下打开辅食这个“新食界”的大门啦。在这里我们会给6-12月龄宝宝的爸爸妈妈们介绍辅食的添加方法和过程，并对一些常见问题进行解答。

01 4-6月龄时开始引入辅食

　　6个月婴儿开始引入其他食物是适宜的，但不能早于4个月。

02 辅食引入的顺序

　　辅食添加的顺序并没有严格规定，按照中国人的饮食习惯，可以先选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状。

　　米粉喂养1周，宝宝适应良好的情况下就可以在此基础上引入新的食物啦，推荐优先引入蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物，之后是蔬菜泥、果泥等。

　　添加辅食的时间尽量与家人进食的时间相近或相一致，根据辅食添加的原则由少到多，由细到粗循序渐进添加，添加辅食后仍要母乳或奶粉喂养补充。

03 7-9月龄宝宝辅食的添加

　　随着宝宝辅食的量与种类的不断增加，相应的奶量则逐渐减少，约7-8月龄时，多数宝宝的辅食喂养可以成为单独1餐，随后过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。

　　7-9月龄的宝宝每天仍需要600ml以上的奶量，逐渐达到每天1个蛋黄或鸡蛋、50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果的添加量可根据宝宝的需要而定。

04 10-12月龄宝宝辅食的添加

　　这时的宝宝应当已经尝试并适应了多种种类的食物，此阶段应该在继续扩大宝宝食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度，培养宝宝对食物和进食的兴趣。

　　这一阶段的宝宝已经开始萌牙，这可以帮助宝宝啃咬食物，尽管乳磨牙还未萌出，但宝宝的牙床已经可以磨碎较软的小颗粒食物，这可以促使宝宝多咀嚼，有利于牙齿的萌出。

　　这一时段特别建议给宝宝准备一些“手抓食物”，鼓励宝宝尝试自喂，一般10月龄时可尝试香蕉、土豆等较软的手抓食物，12月龄时可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

05 辅食添加的常见问题

　　宝宝吃辅食时总是将食物推出、吐出怎么办？

　　宝宝刚开始接受小勺喂养时，由于进食技能不足，只会舔吮，因此需要慢慢练习勺喂，此时可以用小勺舀起少量米糊放在宝宝一侧嘴角让宝宝吮舔，切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里，这样可能会让宝宝有窒息感，从而产生不良的进食体验。

　　如何判断宝宝存在某种食物过敏？

　　当宝宝在尝试某种新食物的1-2天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，需要及时停止此种食物，等到症状消失后再从小量开始尝试，如果仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医生，确认是否食物过敏。

　　对于宝宝偶尔出现的呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，在不确定与引入食物相关时，不能简单的认为宝宝不适应这种食物而不再添加。

　　当宝宝生病时也应该暂停引入新的食物，继续喂养已经适应的食物，等康复后逐步过渡到日常饮食再循序添加。

　　宝宝对新添加的食物表现得很拒绝怎么办？

　　宝宝存在这种“厌新”现象是正常的，这种现象可以通过反复尝试、多次体验改变。一般宝宝尝试8-10次就可以逐渐适应新食物，这样可以让宝宝熟悉多种食物，特别是蔬菜类，提高宝宝对食物的接受能力。

　　宝宝每天餐次很多但每次进食都很少怎么办？

　　有的父母认为餐次多宝宝就可以摄入更多，但恰恰相反，这样会使得胃排空不足从而影响宝宝的食欲，导致宝宝缺乏饥饿感，进食量反而日益下降。宝宝3-6月龄时就应该逐步建立规律的喂养，一般建议白天3小时左右喂养1次，夜间可延长至4小时，引进辅食后仍应当保持宝宝的规律饮食。

　　如果您的宝宝在喂养和饮食方面遇到了一些问题，可以前来禧华医院儿童保健中心的儿童营养门诊进行营养咨询，我们将为您提供专业的、个体化的营养与喂养建议。