维生素D与儿童脑发育、

免疫功能、心血管疾病、

骨质形成、肥胖等有密切关系，

是儿童生长发育必要的营养元素！

　　但最近仍有很多家长不知道维生素D究竟什么时候补充，甚至在42天体检的时候医生问家长，孩子出生后有没有补充维生素D？家长们的回答却是：“没有”、“不知道这个药”等等。所以维生素D究竟如何补充就成了很多新手爸妈的必修课。接下来，我们就来一起聊聊关于维生素D的知识吧！

维生素D补充Q&A

　　什么是维生素D？

　　维生素D是一种脂溶性维生素，可调节钙磷代谢，保证正常细胞生理功能和维持骨骼健康，它最大的作用就是促进钙的吸收。如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收是不足的，因此很多家长在补钙的同时也需要补充维生素D。

　　维生素D的来源有哪些？

　　婴幼儿体内维生素D的主要来源是：

　　1）母体胎儿的转运：胎儿可通过胎盘从母体获得，可满足生后2周的生长需要;

　　2）食物中的维生素D：天然食物中含量很少;

　　3）皮肤光照合成：是人类维生素D的主要来源

　　宝宝为什么要补充维生素D？

　　维生素D能促进钙的吸收，即使摄入的食物营养成分中含有钙，但若维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。婴幼儿能获得的有效日照不足，维生素D合成不足。

　　其次，天然含有维生素D的食物非常少，即便是维生素D充足的母亲，其母乳中维生素D含量也很低，远远不能达到婴儿的每日需求量。

　　除此之外，维生素D还可以调节宝宝免疫力，减少过敏性疾病的风险;调节代谢，抑制脂肪合成，减少患糖尿病、肥胖的发生;调节情绪等优点。

　　宝宝应该从什么时候开始补充维生素D？

　　最新专家共识建议新生儿出生后1周内开始补充维生素D 400-800U/d;早产、低出生体重儿生后即应补充维生素D 800U/d，3个月后改为400-800U/d，以预防维生素D缺乏及不足，保证婴幼儿及儿童青少年生长发育所需。

　　补充维生素D的同时还要补充维生素A吗？

　　需要。研究表明与每日持续补充维生素AD相比，无论是维生素AD与维生素D交替补充，还是只补充维生素D，均不能改善血清视黄醇水平。换而言之，维生素A的存在可以使维生素D的生物活性提高，在宝宝出生后1周内同时补充维生素A、D可以取得事半功倍的效果（每日补充维生素A1500~2000U，维生素D400~800U）。

　　补充维生素D的同时还要补充钙剂吗？

　　我国建议补充维生素D同时保证膳食钙的摄入量。12月以内婴儿：因人乳平均钙浓度为291mg/L，婴儿配方中钙含量为405~650mg/L，故人乳与婴儿配方均能满足婴儿预防营养性佝偻病钙摄入量。12月龄以上的幼儿：营养指南均建议儿童摄入牛奶500ml/d，可满足钙营养需要，正常情况下，无需特殊补充钙剂。

　　维生素A、D需要补充到什么时候？

　　维生素A和维生素D在0~3岁婴幼儿中补充率较高，尤其是维生素D;3岁以上儿童补充率不足。因此，国家建议儿童至少要补到青春期，更建议一直补充。

　　参考文献：中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）